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紧张:social contact社交fear恐惧症的治(cure)愈率有多少

social contact社交fear恐惧症的治(cure)愈率有多少,social contact社交fear恐惧症会在公共场合产生焦虑抑郁nervous紧张的情绪体验,导致植物性神经系统紊乱,使用系统desensitization脱敏法,学习放松技能,建立焦虑等级,实行系统desensitization脱敏,进行放松练习,可以relieve缓解焦虑nervous紧张抑郁的情绪体验,治(cure)愈率还是非常高的。

social contact社交fear恐惧的自疗方法:

不否定自己,不断地告诫自己“我是较好的我”,“天生我材必有用”。

不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

不回想不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

友善地对待他人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也能够证实自己的价值存在。

天天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的题目和挑战。

到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

social contact社交fear恐惧症主要是与人接触时候出现严重的焦虑fear恐惧情绪,影响正常的social contact社交和生活。该病属于神经症的范围,是一种心身disease疾病,与个性factor因素密切相干。可以适当服用一些抗焦虑药(medicine)物比如帕罗西汀片,有助于改良Anxiety焦虑情绪。另外可以在平时多留意视察他人,从与身旁的人和家人交换做起。只要能建立自信,就能够逐渐可使病情减轻。

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