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情绪:有效预防精神病的到来的措施有哪些?

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我们的社会压力是愈来愈大,随之而来的是我们发现得了精神类疾病的人数也是有了明显的进步。而且通过我们对得病的人群进行分析可以看出来,精神病的到来是不分年龄,不分人群的。那么我们该怎样才能预防精神病呢?

1、鼓励老年参加锻炼。如体操、太极拳、漫步等,以增强体质、增进食欲、改良睡眠。

2、催促老年天天洗脸刷牙,常常洗头洗澡。为了避免脑细胞过早的衰退,就要成心识地勤用脑,善用脑,使脑部血管处于舒张状态。

3、天天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100,再从100到1。

4、常常活动手脚。天天坚持伸手展臂、转动手段、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等,每一个动作做1到2分钟。脚部运动,以赤脚在卵石上走效果最好,或用脚指夹核桃,脚尖里扣再伸直,脚腕左右旋转等,每次做1到2分钟。

5、常常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联,咀嚼使脑循环畅通,加强大脑皮质的活化,从而预防脑老化和老年性痴呆,所以老年缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能,预防老年性痴呆的产生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲求饮食营养也能够对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄取,要公道进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏和发酵的豆制品。

预防精神疾病是我们一直所不能忽视的工作。它固然不会直接对我们的身体早成伤害,但是由它所带来的间接的伤害更是让我们觉得恐怖的事情。所以在生活中我们更是要爱惜自己的身体,学会开释自己所面临的各种压力。

情绪:有效预防精神病的到来的措施有哪些?

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医院性质:公益性精神

主诊医生: 李文俊、王玉玲、程艺萍、伊腊梅、贺立新、郭东、陈雪飞等

诊疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

医生成员
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